El Juanete, llamado Hallux Abducto Valgus, es una patología muy común y que afecta al 30% de las mujeres y al 13% de los hombres.
Puede aparecer por el tipo de calzado, la genética, la anatomía, la falta de fuerza, de movilidad…
Es un problema que suele provocar bastante dolor, sobre todo, al utilizar calzado estrecho, pero también en otros momentos como al caminar o correr.
Es un dolor que muchas veces limita la vida…
Es probable que, cuando te duele el juanete, te notes pinchazos, quemazón, notes que no te puedes poner zapato estrecho ni de tacón… y eso NO ES NORMAL.
Lo normal es que tengas una vida en la que tus pies no te limiten y te permitan hacer TODO LO QUE QUIERAS.
Aquí vas a encontrar el paso a paso para tratarte el dolor de juanete tú misma/o y puedas vivir tranquilamente, haciendo lo que te gusta.
Mi nombre es Alejandro Estepa, soy Doctor en Fisioterapia y especialista en lesiones del pie y tobillo, siendo los juanetes una de mis áreas de mayor conocimiento.
En este programa tendrás un plan paso a paso para que, en 12 semanas, con 15 minutos al día, consigas reducir tu dolor de juanetes a través de ejercicios que puedes hacer tú mismo/a en casa.
Son las mismas técnicas que yo mismo utilizo para tratar a mis pacientes, basadas en la ciencia más actual y en mi experiencia tras tratar a cientos de pacientes con juanetes.
Queremos que soluciones tu dolor de juanete y, para ello, vamos a darte todas las herramientas que tenemos disponibles para conseguirlo
Entiende por qué te duelen y cómo puedes ser tú quien controle ese dolor con diferentes estrategias del día a día
Todos los tratamientos que te vas a hacer están basados en la evidencia científica y en la experiencia clínica, por lo que no son cosas que me haya inventado: son cosas que funcionan.
Creemos que, para superar este tipo de lesiones, es importante tener un grupo de compañeros que te apoyen y te den ánimos en todo momento.
Por ello, durante las 12 semanas tendrás un grupo de apoyo donde hablaremos de cualquier duda, resolveremos dudas y daremos apoyo entre todos.
Esta edición del programa comienza el día 1 de Febrero y acaba el día 24 de Abril.
Tendremos un grupo de apoyo para resolver dudas y hacer los ejercicios todos juntos, con el objetivo de que todos avancemos a la vez.
No tienes horarios, los ejercicios los puedes hacer cuando quieras, pero sí es importante que cumplas entre 5 y 7 días a la semana, 15 minutos al día.
¿No puedes sacar 15 minutos al día para priorizar la salud de tus pies?
He tratado a cientos de pacientes con lesiones de miembro inferior y, sobre todo, de pie y tobillo y ahora enseño a fisioterapeutas a tener resultados espectaculares con sus propios pacientes.
Cuando te inscribas recibirás un mail con el acceso y empezaremos el 1 de Febrero. Recibirás el email con las instrucciones.
El programa dura 12 semanas. Empiezan el 1 de Febrero y acaba el 24 de Abril. Es como un entrenamiento total del pie.
Sí, en esta edición habrá un grupo de apoyo para resolver cualquier duda que tengas durante las 12 semanas del programa
Con este programa tendrás todos y cada uno de los ejercicios que hemos visto que funcionan con nuestros pacientes, de manera progresiva, para que te recuperes de tu dolor y puedas solucionarlo con seguridad
Sí. Además, diremos progresiones por si no puedes hacer algún ejercicio en concreto
